Nasz organizm przyzwyczajony jest do określonego rytmu i najlepiej działa jak wszystko jest według określonego planu dnia.
Kiedy jednak podróżujemy samolotem z dużą prędkością zmieniając strefy czasowe wszystko się burzy. Następstwem tych zmian mogą być bóle głowy, zaburzenia snu, a także brak apetytu i kłopoty z koncentracją.
Jak sobie z tym radzić?
Naukowo udowodniono, że osoby zdrowo odżywiające się lepiej z tym sobie radzą. Przed lotem należy unikać potraw ciężkostrawnych, kofeiny, alkoholu. Bardzo ważny jest też sen, wypoczynek i nawodnienie organizmu przed długą podróżą. W czasie lotu, który trwa np. 10 godzin dobrze się przespacerować po pokładzie by nie spowalniać zanadto obiegu krwi w nogach.